登山車女選手專訪系列－Emilie Siegenthaler

選手: Emilie Siegenthaler
國籍: Switzerland
年齡: 29
UCI 證號: SUI19860919
所屬車隊: PIVOT cycles downhill team from 2015 (在之前為SCOTT11車手)
今年年度成績：
UCI 2015年度女子下坡菁英組排名第八名，總積分902：2015 CRANKWORX WORLD TOUR 女子組總排名第 3，總積分 490

照片為Emilie 在2015 Crankworx Whistler 的Canadian Open DH 比賽中，接近終點前的連續土坡騰躍畫面

Emilie Siegenthaler，一位來自瑞士的登山車女選手，從青少年時期開始參加越野登山車比賽，經過十年的征戰，曾經贏得多次瑞士及歐洲冠軍獎盃。
2006年起因身體因素放棄越野登山車比賽，基於對登山車運動的熱愛以及機緣巧合下，她跨界到下坡車賽事，從2008起，歷年以來的成績，始終保持在UCI女子菁英組前十名排名，在到處旅行比賽期間，她還要兼顧學業。憑著毅力，她不但完成了大學學位，也這幾年中，旅遊到世界各處比賽，而且保持著亮眼的比賽成績。

訪問時間於15-Aug-2015 @Lift Coffee/WhistlerblackcombBikePark

MTB GIRLS TAIWAN: Emilie你好， 很高興能有這個機會跟你面對面的訪談，我們是一群來自台灣熱愛登山車運動的女孩，我們經營了一個臉書粉絲頁MTB GIRLS TAIWAN，經常會分享關於女性登山車騎士的消息跟登山車的報導。 我們也會將PINKBIKE網站上女性選手的英文文章翻譯成中文，讓廣大的中文讀者可以輕鬆地閱讀。 davieangel/blog以及 sansanlaosu/blog 我們希望透過分享女選手的比賽跟騎車經驗及故事，能夠激勵更多的女生從事登山車運動及其他戶外運動，並且讓她們更有自信的能面對困境及挑戰．希望透過接下來的一些訪問，讓我們更了解你：

1. 關於你的騎車跟選手的歷史
MTB GIRLS TW:：告訴我們你什麼時候開始騎車的？你是什麼時候決定成為一名專業的選手？
Emilie：我的家鄉在瑞士伯恩州的Biel，這是是一個德法並行的雙語城市，我的父親熱愛運動: XC, 滑雪，他是老師，同時也是Scott XC車隊的教練。從小我就跟著父親一起滑雪，騎登山車。當我4, 5歲的時候的夏天，跟家人一起去法國的Lake Salagou渡假（法語: Lac du Salagou，法國專業下坡車手Mariam Nicole的家鄉Clermont l’Hérault離這裡不遠），當地有很好的登山車路線。我在這裡跟著父親一起騎車，在崎嶇的地形上上下下，還可以飽覽秀麗的風光，雖然我有摔跤受傷，但是在這裡騎車的美好時光，讓我愛上了登山車這個有趣的運動。由於父親是Scott隊的教練，所以我從小便跟著父親及車隊參加在瑞士大大小小的Cross country比賽，在比賽中，還幫忙車隊選手補給，比賽儼然成為生活中的一部分。從14, 15歲開始，我開始參加Cross Country的比賽，在這十年的比賽生涯中，我的比賽成績一直都很不錯，我最終的目標是要成為國家代表隊，參加奧運。但是在2006年，我的身體出了問題，讓我無法承受Cross Country的訓練跟比賽的強度，我休息了一陣子，不參加比賽。但是我依然熱愛騎車，我還是照常去騎車。偶然的機會中，朋友約我去騎下坡車，還參加了類似Mega Avalanche的比賽，這種不用爬山，只要高速向下衝刺的刺激運動，很快的就引起了我的興趣。我本來就喜歡高速、陡降、考驗技巧的技術路段，下坡賽正和我的胃口，所以我轉換跑道，從此後，往專業下坡賽發展。

MTB GIRLS TW：保持良好的體能狀態對選手是很重要的，除了登山車，你還會做什麼其他運動跟訓練項目？這些項目對你的比賽是否有助益？你都跟誰一起騎車及訓練？獨自還是跟朋友或者隊友？
Emilie:：我還是很喜歡騎CROSS COUNTRY，Nino Schurter是我從小一起騎車、訓練的朋友，我們還是會一起騎車(Emilie:下坡我比Nino快!!)。不比賽的日子，回到家鄉，我還是會跟爸爸一起騎車。Cross Country 在瑞士是很熱門的運動，一但有比賽，都會吸引很多人來參加。下坡賽就不一樣了，在瑞士算是剛起步的階段，在ㄧ些城市也興建了一些土坡場，有時候我也會跟朋友一起去騎土坡場。 跑步是不管晴天雨天都可以從事的運動跟訓練。冬天我喜歡用越野滑雪來作訓練，不單需要心肺，還要大量使用的肌肉群。到目前為止，今年這個賽季我掉了3公斤多! 這是大量的流汗跟高強度的比賽所造成。我們騎車一定需要用到肌肉，所以一定要作肌力的鍛鍊，同時還需要肌耐力跟心肺功能，我們必需要作cross training。大部分的訓練，都可以一個人進行，但是像重量訓練既枯燥又無聊，通常需要有夥伴一起進行，可以互相激勵，也比較有動力。以前在騎XC時，父親會幫我開訓練菜單，通常他會要求我嚴格執行。但是在我身體出狀況後，我領悟到不是按表操課就一定會達到成效，視身體的情況適當的休息，才會讓訓練達到效果。經過這幾年的下坡車比賽跟訓練，我對該如何訓練已經有所了解，但是我還是會跟父親討論溝通訓練的計畫，有時候我的身體無法承受的時候，我不會勉強自己。今年三月我們車隊到紐西蘭移地訓練了幾個星期，大家生活在一起，一起騎車，一起分享訓練還有比賽的經驗，我覺得收穫很大!! 在靠近阿爾卑斯山脈附近有一個登山車公園Verbier，可以騎車到11月，有時候我會跟朋友一起去那邊騎車。

MTB GIRLS TW:：你曾經去過許多的國家跟地點騎車及比賽，告訴我們你最喜歡的路線及賽道，還有你最害怕的路線．
Emilie:：Whistler是最棒的地方，各種不同的路線、地形。Dirt Merchant ，Crabapple是我最喜歡的路線。加州的Santa Cruz有一條我很喜歡的路線，但是我不能說在哪! （小編：不負責猜測是在Demo forest）
UCI下坡賽的路線中，挪威Hafjell是我最喜歡的路線，但是很可惜今年沒有這一站。再來就是Andorra。最令我恐懼的是Chambéry，超級陡!!

2. 關於比賽跟訓練
MTB GIRLS TW:：到目前為止，你覺得自己在這個賽季表現如何？有達到你的目標嗎？你是一個有豐富比賽經驗的女選手，在比賽前，你會緊張嗎？你會用什麼怎麼調適自己的心情？你可以以過來人的經驗，給想要從事這項運動的女孩一些建議嗎？
Emilie：在比賽前，有時候我會緊張到吃不下東西，比賽成績如果不如我的預期，我也會很失望。但是我的隊友Bernard KERR給我很好的忠告。他說: 你比賽是因為你喜歡騎車，如果你已經盡了全力，不管成績好壞，都要欣然接受，不要患得患失。就算這一場比賽你有失誤，表現的不好，下一場比賽再努力就好。

3. 關於你的人生的規畫：
MTB GIRLS TW：如果你當初沒有決定成為一個職業選手，你會做什麼工作？或是在選手生涯結束後，你對自己未來的計畫是什麼？
Emilie：我大學主修心理學，現在我還在修學士後課程，我在有兼職教課，領的薪水可以補貼我到處旅行比賽的龐大花費。我跟PIVOT的兩年合約還剩一年，我不知道接下來會如何，我希望可以繼續比賽，但是未來誰都無法預測。如果沒有接下來沒有贊助合約，我也許會作運動心理學這方面的研究。希望能幫助運動員在面對巨大的比賽壓力時，能夠調適自己的生理跟心理狀態，對比賽成績有所幫助。

4. 接下來有幾個小問題讓我們更了解你一些：
MTB GIRLS TW：你比較喜歡啤酒或是葡萄酒？
Emilie：葡萄酒。
MTB GIRLS TW：壽司或比薩？?
Emilie：歐洲沒有好吃的Sushi啊!所以在歐洲我選Pizza，但是如果在美洲，我選Sushi!
MTB GIRLS TW：前煞車在左邊會右邊？
Emilie：前煞在左邊。
MTB GIRLS TW：平踏板或卡踏？
Emilie：卡踏。
MTB GIRLS TW：喜歡穿洋裝或褲裝？
Emilie：你看我穿甚麼啊哈哈! 我想我比較男孩子氣吧!
MTB GIRLS TW：你喜歡去山上或是海邊度假？?
Emilie：因為瑞士是不靠海的國家，沒有太多接觸大海的機會，加上我是個大近視，如果在海邊或是水裡沒有辦法戴眼鏡，近乎是半盲的程度。有一次在南非參加世界盃，閒暇時去嚐試衝浪，但是當地的大浪嚇壞了我，直到現在我還是有點懼怕水上活動，所以選山上!
MTB GIRLS TW：喜歡滑ski或是snowboard？?
Emilie：兩項活動我都喜歡! 但是喜歡snowboarding多一些，我是Goofy，我還喜歡Cross country ski，這是一項很需要體力的活動，而且可以鍛鍊心肺跟肌肉，所以冬天時我會用這項運動來作訓練。

5. 可以跟我們的粉絲說幾句悄悄話嗎？



Follow Emilie Siegenthaler on Twitter / Instgram / Facebook